告诉你四种有效治疗便秘的方法

相信很多人都有过便秘的经历，便秘虽然是日常生活中经常会遇到的小事情，但是我们也还是应该要重视起来才行。因为小病不治疗的话，大病就会随之而来。那么你们知道要如何治疗便秘吗?下面小编为大家介绍四种有效治疗便秘的方法，请大家认真阅读。

1、补充B族维生素

防治便秘首先要做的就是及时补充B族维生素，而在众多食材中，胡萝卜是含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化和肠蠕动，进而达到缓解便秘的效果。另外还可以直接服用维元素片来治疗便秘。

2、大量喝水

长期被便秘困扰的人，可以在固定时间一口气喝下适量的水。如每天晨起空腹饮水两大杯，而冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人，也可以尝试喝果汁或牛奶。

3、自制蜂蜜柠檬茶

众所周知，蜂蜜具有润肠通便的功效，而柠檬含量丰富的维生素，两者结合，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制好后用温水冲服即可。

4、木瓜+牛奶

木瓜和牛奶搭配也是治疗便秘的妙方，操作为：成熟木瓜1个，鲜牛奶两杯，冰块少许，将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块。一起搅拌15-30秒即可饮用。

以上介绍四种有效治疗便秘的方法，你们是不是已经全部学会完毕了呢?如果还想要了解更多关于便秘问题的话，请多关注本网站更新。