白领如何调理亚健康呢

相信大家对于亚健康并不陌生，而最容易患有亚健康的人群就要属白领了。白领的生活节奏快压力大，经常加班熬夜，久而久之就成了亚健康了。那么究竟如何调理亚健康呢?各位白领可以跟随小编来具体分析一下。

*不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对*尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片; 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与*非特异性免疫功能有关。

补充维生素A。长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症，这是因为身体维生素A消耗比较多，造成了营养失衡。因此，最好每天服用一粒维生素A。

多喝茶。喝茶可以减少电脑辐射。泡茶最好不要选用保温杯，用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。

香蕉促进大脑功能。香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。

上班前吃水果。早餐中一个水果可以补充大量的维生素，还可促进消化系统的消化。但是吃水果也有讲究，饭前饭后最不应吃的水果是——西瓜。

以上就是小编给大家详细地分析如何调理亚健康的方法。调理身体并不是一朝一夕的事情，除了小编总结的一些方法外，各位白领还应该到医院请专业的医生看看，再结合自身的实际情况，选择最为合适的治疗的办法。