脸色蜡黄长斑是你的脾出问题了

一般经常熬夜加班或者经常晚睡的人很容易出现脸色蜡黄的现象，对于已婚女性来说还容易出现长斑，专家指出这多半是因为你的脾脏出现了问题，因为脾脏是消化和吸收食物营养的主要场合，一旦出现问题，身体各种所需营养物质得不到补充，再加上熬夜就很容出现脸色蜡黄长斑了。

脾脏有毒素多表现为以下症状：

1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2、白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

4、口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

如何给脾脏排毒

1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。将双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次。经常按摩足三里穴，亦能调理脾胃。

3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

4、保持心情愉悦：心情舒畅也能使脾处于一个健康状态。

脾脏最佳排毒时间

上午9-11点间是脾经时段，在这个时候 做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧--跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

餐后，水谷堆积到脾胃，运化过程中产生的毒素和食物中的毒素也会进入体内，因此餐后一到两个小时最好吃点水果排毒。

温馨提醒：预防脸色蜡黄长斑现象，平时大家一定要注意身体休息很重要，另外加强脾脏功能日常生活中大家还应该坚持每天运动健身，适当可以进行跑步运动、仰卧起坐、转体运动等有利于腹部运动的项目，而且在饮食上尤其是晚上一定要少吃或者吃清淡的食物。