选择最佳洗澡方式 赶走4种小毛病

洗澡，其实就是一种养生之道。洗澡是我们生活中再平常不过的事情。每个人每天都需要洗澡，但是洗澡也是一门学问。如果我们掌握了最佳的洗澡方式，就能帮我们赶走4个小毛病哦。下面我就为大家介绍以下赶走4个小毛病的最佳洗澡方式吧。

1.身体水肿：洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃-40℃的水中泡15-20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿;若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。

2.肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩。肩颈酸痛的人可以用40℃-41℃的水泡10-15分钟，水位要到脖子，能促进*排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛;还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。

3.身体疲累：水温别太高。用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，反而导致身体更加疲劳。

4.心情郁闷：给水加点香味。将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃-40℃，浸泡全身或冲洗15-20分钟，水会让人有种飘飘欲仙之感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。

通过上述的介绍之后，想必大家也已经清楚日常洗澡的最佳方式了吧。其实，洗澡就可以解决这些难题。希望想要赶走这些疾病的朋友们赶快换一种洗澡的方式吧，很可能这些小毛病就会从你身边慢慢溜走了哦。