个人饮食习惯对亚健康有影响

对于现在的女性来说，一不小心就会出现过劳肥的情况发生。我们常常说现代的女性，“上得了厅堂，下得了厨房，写得了代码，查得出异常，杀得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买得起新房，斗得过二奶，打得过流氓。”

最近一直在热议一种“职业通病”叫做“过劳肥”，律师、记者、IT人士等都是最容易中招的人群。专家解释，这类人长期处于工作状态，缺乏休息和锻炼。此外，很多上班族三餐饮食不规律，早上中午凑合吃，晚上暴饮暴食，进食大量高糖、高热量食物。

由于长期的睡眠不足、心理压力过大和生活不规律，造成这些人*内分泌紊乱，新陈代谢延缓，身体自我调节能力下降，引起了脂肪堆积、代谢不良，肥胖烦恼因此而来。过劳肥也成了一种受关注的“职业病”。

作为现代女性，她们已经不像过去那样，大门不出二门不迈，依附男人生活。她们已经和男性一样，处于一个生活节奏增快的社会。而虽然只是一句调侃，但是也可以看出，现代的女性比起过去要承担更多的工作和责任。这种种带来的后果除了压力倍增，健康状况比起过去也是大打折扣。不过，“过劳肥”并不可怕，只要逐渐调整生活起居习惯即可。

“‘过劳肥’并不是一种疾病，而是属于亚健康的一种状态，所以不需要吃药，只需对个人生活习惯进行改善。专家支招：要摆脱“过劳肥”，要吃得清淡，早睡早起，以及多运动。切记不要熬夜，拒绝油腻、过甜的食品，三餐规律，并养成每周运动锻炼的习惯，适量多饮水，加快新陈代谢。