预防亚健康 四种食物轻松就搞定

我们患上亚健康，有时候是因为我们血液的缘故。血液的循环运动是健康身体必须具备的。随着我们生活物质水平的提高，我们不经意吸进体内的毒素越来越多，有什么办法可以清理毒素呢?其中， 血液干净，身体自然会健康。由于*在新陈代谢过程中会产生废物，虽然身体自身有净化血液的能力，但是体内废物积蓄过多会对身体造成极为不利的影响。有哪些食物可以净化血液呢?

粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮或精加工食品所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为*吸收并提高抗病力免疫功能。

水果或果汁。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

豆豉。研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

葡萄酒。饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。