保健误区会致亚健康 你占了几个

现在的我们每天面对高压力的工作，每天和不同的人和事打交道。但是有很多的人不懂得调节所以就会慢慢的处于亚健康的状态。为了生活，更为了生存，许多人牺牲了健康。没日没夜的工作让不少人的寿命在大打折扣。当人们意识到健康的重要性时，一切似乎都为时已晚。下面让我们来看看日常生活中的保健误区：

误区一：吃饱喝足有利健康

俗话说“三分饥寒保平安”此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，长此会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。

有资料显示：八分饱才有利于健康。

误区二：豆浆不用煮熟

豆制品应该每天吃一些，对身体很有好处。但豆浆一定要煮熟了再喝，豆浆不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。

误区三：一日两餐能减肥

有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖，日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人，您愿意像他们一样胖吗?

误区四：口香糖能健齿

有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对*健康不利。

误区五：喝牛奶会使胆固醇增高

据调查，中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3，许多人之所以不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。另外，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。