早上起不来或是亚健康应晒晒太阳

我们经常会因为一些工作或者一些什么原因，导致我们早上不想早起。有时候，不知不觉的上班就迟到了。如果这些问题你都有，那可能你正处于亚健康的状态。那记得多晒晒太阳哦!

这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟，即当*内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时(或更多)，就会导致昼夜节律改变，通常这种人会晚睡晚起。

很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠，实际上，睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者。

失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态，或两者兼有;而睡眠相位延迟的受害者只是入睡存在困难，一旦入睡，他们会整晚长睡不醒，直到第二天中午或下午才醒来。

环境也会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，平时要适当晒太阳，确保正常的睡眠。