上班族常见饮食恶习易促发亚健康

现在更多的白领们处于亚健康的状态，这可能不单单是因为工作压力造成的，还可能和白领的饮食息息相关。下面列举了白领在饮食上的八大恶习，来对号入座，看看你有几项吧。上班族常见饮食恶习易促发亚健康，要加以注意。

1、饮水不足：饮水不足容易导致脑老化、诱发脑血管及西南血管疾病、影响肾脏代谢功能。

办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，加之办公室内长时间开着空调，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

因此办公白领在室内应该多喝水，勤上洗手间。但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

2、保温杯泡茶：用保温杯泡茶容易破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。

喝茶最好还是用玻璃杯或瓷杯。