上班压力大 应注意饮食避免亚健康

作为一名编辑，每天做的做的事情就是坐在电脑跟前打字。有时候会加班到九十点钟还没有下班，日子长了身体就会吃不消。面对工作的压力和生活中的一些大大小小的事情，很容易不知不觉的处于了亚健康额状态，因此和编辑类似的职业都应该在饮食上多加注意，以免患上亚健康。

每天要在电脑前工作十几个小时，造成的消化不良、血脂增高、血管硬化等最需要水果中的营养物质来化解，但是水果不能随便吃，吃多了弊大于利。

白领们时常精神紧张，容易患溃疡病，不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂等酸性高的水果。香蕉味道鲜美、质地柔软，但性寒，容易导致腹泻，也不宜多吃。

长期在办公室工作、做文字工作或经常操作电脑的人视力容易下降，维生素A对预防视力减弱有一定效果，每星期吃3根胡萝卜即可保持体内维生素A的正常含量。

整天呆在办公室里的人日晒机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食品。

但归根结底还是应当注意生活规律，避免过度劳累引起各种疾病。