学会正确饮食调理法 亚健康远离你

亚健康是我们生活中常见的一种处于生病和健康之间的一种状态，处于这个状态的人做什么都没有什么精气神。中医认为，*阴阳平衡才是健康，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“第三状态”是客观存在的。我们要学会正确饮食调理法，让亚健康远离你。

选用食疗是调整*“第三状态”的较佳方案。

不同状态可用不同食疗：

1.百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁：

肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，可多食用。

2.山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖：

脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，可多食用。

3.羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果：

肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性功能衰退等表现，可多食用。

4.萝卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西红柿、香菇：

肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳，应少吃淀粉类和糖类，多食用蔬菜和水果。

5.龙眼肉、酸枣仁、柏子仁：

心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，可多食用养心安神的食品，煎服。

6.莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米：

神经衰弱状态有视力下降、记忆减退、行动笨拙等表现，可以煮粥食，若是血虚、紧张引起的神经衰弱，可吃桑椹，也可配合熟地、白芍煎服。