预防肩周炎 四招保你一身轻松

肩周炎怎么预防才有效果?肩周炎是一直很常见的劳损性疾病，以前多见于体力劳动者，现在随着白领人群增多，白领逐渐成为肩周炎的高发人群。白领成天面对着电脑，姿势非常僵硬，再加上白领的运动量很少，久之肩周炎便不请自来。

肩周炎在几十年前是中老年疾病，一般40岁以上的人才可能得肩周炎，但是现在20、30岁的白领也可能会患上肩周炎，而一旦患了肩周炎，工作、学习和生活都会受到很大的影响，而且，还会非常的痛苦。而肩周炎通常还会迁延很长时间不愈，到医院治疗既要花费时间又要花费金钱，因此，给大家带来很大困扰。

那白领如何摆脱肩周炎呢?接下来教给大家一些养生保健的知识，希望可以帮到大家。

一、注意保暖

受寒是冻结肩发病的一个重要原因，所以想要预防肩周炎，重要的就是注意保暖，冬天自不必说会穿上比较厚的衣服，但是夏天，因为都在室内工作，空调是必须的，所以，开空调要控制好温度，不可过凉，更不可以让空调直接对着身体，这样，非常容易受凉而诱发肩周炎，如果感觉肩部寒冷，可用暖水袋进行热敷。

二、理疗

经常做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。如果感觉颈肩部比较酸痛或者紧绷不适感，可以做做理疗。