加班族三大亚健康状态 食物轻松击破

对于每天加班的人来说，亚健康状态是很常见的事情。但是这些人却经常忙于工作总是忽视自己的健康状况，甚至生病了也硬撑着不去看医生，于是就这样陷入了恶性循环。下面PClady介绍几类常见的亚健康问题，并告诉你一些如何有针对性的调节自身健康状况的饮食，供大家选择。

问题一：口角发红长期干裂

诊断：因营养不足而患口角炎，若不注意就会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6，缺乏B2和B6这两种维生素会引起贫血，影响*的生长发育。

调节办法：多吃菠菜等绿叶型蔬菜以及猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类等，也可服用维生素B族营养丸。

问题二：鼻子发红油腻常脱皮

诊断：体内缺锌。缺锌不但会出现鼻子发红油腻等现象，还会引致食欲不振和新陈代谢障碍。

调节办法：大部分食品中含有锌，只要不偏食，缺锌现象就可以得到纠正，也可服用含有锌的多种维生素营养丸。

问题三：嘴唇脱皮，唇线模糊

诊断：如果嘴唇经常开裂，很可能是体内缺乏维生素B2及维生素C。

调节办法：多吃青菜，柑橘，西红柿，马铃薯。口服维生素B2和维生素C片。