不吃早餐易患亚健康 熟知亚健康常识

现在又一个词很流行，那就是阴天族。阴天族普遍的表现就是每天违背自然生物钟，对夜生活情有独钟，情绪易怒无精打采，感受不到阳光的温热，故称之为阴天族。导致这个现象的主要因素为社会环境的因素和人们行为生活方式的改变，让阴天族们变得心理亚健康，以及身体亚健康，具体症状表现为以下几点。

心理亚健康：

1. 情绪暴躁

情绪喜怒无常、整天无精打采的都市人群，缺乏维生素B1，这种被称为精神性的维生素，它对我们的神经组织和精神状态有一定影响。如果*缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。

2. 嗜美如命

许多女性过分爱美，乱用化妆品、护肤不当或者过度护肤会导致皮肤机能下降，呈现出粗糙、干燥、黯淡、缺少光泽、缺乏弹性、毛孔粗大、易过敏、易油腻、易起痘等亚健康状态。

3. 缺乏阳光

大部分白领女性身体脆弱、抵抗力差、“见光死”，缺乏阳光造成体内维生素D合成不足。这直接导致了35岁以后患骨质疏松症的概率。日光照射可以使人情绪高涨，上午光照半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤其明显。

4. 总感觉疲惫

疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。