不同的亚健康 不同的食疗方法

现代人的生活生活越来越没有规律，很多人都出现了亚健康，就像大家都知道熬夜对自己的身体伤害，但是生活的压力让人们不得不熬夜，即使出现了亚健康也不得不这样做，但是如果大家平时多注意一下饮食方面的问题，很多健康问题也是可以解决的，现在小编为大家介绍一下哪些症状应该使用哪些食物，让大家尽快摆脱亚健康。

1、肺气虚状态

有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

2、脾阳虚状态

有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

3、肾阳虚状态

有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

4、肥胖疲劳状态

有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

5、心烦意乱状态

有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

6、神经衰弱状态

有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

以上就是小编为大家介绍的哪些症状应该吃哪些食物，但是食物是一方面，平时的一些作息规律和锻炼也是必须的，健康很重要，不要让自己的健康出现亚健康状态，希望小编为大家提供的信息对大家有帮助。