亚健康综合征 早做预防早健康

　　亚健康综合征可以简单的分为三种类型，一、慢性疲劳综合征。二、神经衰弱综合症。三、信息过剩综合征。在这个经济信息高度发达社会中，生活节凑过快，环境污染严重，心理压力过大等等也随之发生，这就导致了人类从健康一类转变为亚健康。

　　1.营养

　　保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是*所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。

　　2.生活习惯

　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

　　如何让自己的亚健康综合征消失呢?平时我们应该多吃粗粮以及富含纤维的食物，将体内有害的毒素能够及时排出体外;对于工作和学习要摆正心态，努力过了，就可以，不要有太大的心理负担，否则会诱发这些不健康的综合征。平时生病不严重时，尽量不要进行药物治疗，通过理疗，慢慢好转，增强自身体抗力。