生活中狙击亚健康要多吃的蔬菜

生活中狙击亚健康要多吃的蔬菜。现代生活中，几乎每个人都处于亚健康状态，它的来临严重影响着患者的正常生活。想要改善亚健康就一定要注意生活中的习惯，那么，吃什么菜可消除亚健康呢?下面由小编来告诉大家，千万不要错过啊!

木耳：木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医养生专家它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残 留在*消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功 能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

南瓜：吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖 和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。