走出亚健康的“健康处方”

亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，亚健康如何预防?

预防医学养生保健专家们除了劝诫人们重视亚健康，走出亚健康的同时，还开出了一份“健康处方”。

●保障睡眠：睡眠应占人类生活的1/3，它能增强人的免疫力，以抵御邪气。

●心情宽松：人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。

●晒太阳提神：在上午兜照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。