9种原因感觉劳累 预防亚健康

美国医学专家最近发表文章指出，最常见的原因有以下9种：

　　1.睡眠不足：通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

　　2.酸性体质：有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

　　3.缺锌：*内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

　　4.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。

　　5.药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏*平衡，导致出现疲乏感。

　　6.缺少运动：通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

　　7.体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

　　8.肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

　　9.内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

　　专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。