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失眠了怎么办?七招助你缓解睡眠

失眠了怎么办?七招助你缓解睡眠

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7、按规定的作息上床睡觉

小编总结,失眠和人的心理有很大的关系。因此,人们应该学会保持客观积极的心态,每天可以适当的参加一些运动。