酷热夏季如何防暑降温需避开八误区

夏季，防暑是最热门的话题，如何正确的防暑才是最正确最健康的呢？人们为了应付高温天气，会各想妙招，发挥自己最大的潜力，对付高温。可是在这些措施的背后，却使得人们在享受清凉的时候损害自己的身体健康，这就是陷入了防暑的误区。那么防暑有哪些误区呢?一起来看一下。

误区一：少穿衣服才凉快

盛夏最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤散热从外界环境中吸收热量，所以，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子，否则不利于皮肤散热。

误区二：多喝啤酒能解暑

夏天*出汗较多，消耗也大，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。所以，饮啤酒应该适量。

误区三：空调保持恒温状态

不断调节居室温度，可使人逐渐适应温度的较大变化，不至于经常感冒或患其它疾病。居室变化的温度幅度，应控制在3℃到5℃之间。

误区四：冲凉能使人更舒服

大汗淋漓时冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。因此夏季冲凉应该选择温水，温水浴后会让人感觉通体清爽。

误区五：太阳镜越黑越好

很多人在夏季都喜欢戴太阳镜来保护眼睛，有的更是戴上黑色的墨镜。由于镜片颜色过深，除了严重影响能见度之外，对眼睛也极易造成伤害。因此选择太阳镜时，镜片应以灰色和绿色为最佳，并且能穿过30%的可见光线。

误区六：贪食冷藏西瓜

常见现象：夏季是盛产西瓜的季节，有人为了解渴，喜欢食用长时间冷藏后的西瓜。

专家解释道，食用长时间冷藏后的西瓜对*健康是不利的。如果人们不加节制地食用冷藏西瓜，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤及脾胃。特别是儿童以及中老年人，消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等。

误区七：室内也涂防晒霜

常见现象：夏季太阳辐射比较强，紫外线强度也较高。女性朋友通常会选择一些防晒霜，即使在没有晒太阳的环境下也会涂抹。还有的人一天内多次使用洗面奶，以清洁脸部。

专家认为，*皮肤如果长时间接触防晒霜，可能会引起一些不良反应。如果是在室内或者在没有晒太阳的环境下，可以不用防晒霜的尽量少用。在室外的话，最好选择防晒霜和太阳伞并用。洗面奶通常在晚上睡前使用就可以了。

误区八：太热了，光膀工作可降温

错误示范：一些在室外工作的人，图凉快会光着膀子，全身晒得黝黑发亮，其实这样不仅不凉快，还会因紫外线照射被晒伤。

防暑有哪些误区呢?文章中给我们介绍了一些生活中常见的预防中暑的误区，希望可以帮助大家正确采取防暑措施，不要因为防暑而损害了自己的身体健康，这样是得不偿失的。

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