怎样预防中年秃顶发生

人到了中年后，身体状况就会变差，很多人发现自己脱发越来越严重，十分担心会出现中年秃顶。养生专家提示，要想预防中年秃顶发生，平时就要保护好自己的头皮和秀发，认真护理头发。接下来，专家盘点了一些预防中年秃顶的正确护理方案，只要你照着去做，预防中年秃顶就不是难题了。

预防中年秃顶

怎样预防中年秃顶

秘诀一：梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

秘诀二：洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

秘诀三：戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

秘诀四：合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

秘诀五：节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

秘诀六：空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

如果你在生活细节上注意了上述的九大秘诀，那么脱发带来的烦恼将远离你的视线。

上文介绍的护发秘诀，都能让你的秀发得到保养，这样就可以有效预防中年秃顶的发生。很多人认为中年秃顶是中年男性才会出现的问题，其实，中年女性如果不认真养护头发，也会有中年秃顶的危机。所以说，无论是男人还是女人，到了中年后，都要认真护理秀发，预防中年秃顶。