产后女性脱发 应该注意些什么

相信很多女性都知道，产后容易出现脱发的现象，由于生完孩子后身体会变得十分虚弱，如果此时未能合理膳食，而且压力过大的话，很可能会出现脱发现象，严重影响女性的身体和心理状态。产后女性脱发危害大，下面是专家针对产后女性脱发应该注意的饮食事宜的介绍。

产后女性脱发

产后脱发一般发生在分娩后2-6个月之间，头发先由黑变黄，接着便从前额头发的1/3处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后使整个头发变的稀疏、枯黄。

多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可经常食用菠菜、油麦菜、青菜、茼蒿、芹菜等。

多吃水果

水果营养丰富、功能独特，不仅富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然营养物质，还能促进*健康。可经常食用樱桃、柚子、猕猴桃、苹果、草莓等。

多食动物性蛋白质

可选择鱼、家禽、瘦猪肉等。但应注意适当食用，不可过量。因为它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

为预防和减少产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食，加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等，以满足头发生长的需要。

经常用木梳梳头，或有节奏地按摩

刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，使新发尽快地长出。经常洗头，防止污垢油脂堆积，保持头发和头皮的清洁，也有利于新发的生长。

产后女性脱发已经越来越普遍，所以，各位孕妇在哺乳期时一定要注意饮食合理搭配，而且平时要用木梳经常梳头发，刺激头皮，可以促进新发的生长，而且产后要保持心情愉悦，避免压力过大，还要做好合理的休息，保证睡眠质量。