从哪些细节做好脱发的预防工作

现代人有不少有脱发的问题，可能与换季有关系，也可能与压力大有关系，当然，也可能与年龄有关，那么，如何才能够有效的预防脱发呢?为了帮助大家做好脱发的预防工作。专家给出了一些建议，比如疏解压力，戒酒戒烟，饮食得当等。下面是对于从哪些细节做好脱发的预防工作的回答。

脱发的预防工作

1、及时排解压力

压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

2、戒烟、少饮酒

吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。

3、合理摄入蛋白质

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

4、防晒

尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

5、避免使用过紧的发卡或辫扎头发

过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。

6、做一个甲状腺功能检查

甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。

相信通过上面的介绍，你已经对脱发的预防工作有了更多的认识，为了避免自己受到脱发的困扰，平时要注意做好防晒工作，扎头发时避免过紧，有压力就要及时的疏解，远离刺激性的食物，饮食合理搭配，尤其要合理摄取蛋白质。