常见的几种脱发的预防方法

很多人上了年龄就开始掉头发，很多女性朋友到了中年，会出现严重的脱发，虽然女性朋友出现脱发相对比较正常，但是如果因为不当的习惯导致脱发，可能会对身体造成伤害，今天我们一起了解下日常从哪些方面做好脱发的预防工作?

1、及时排解压力，可以预防脱发

压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

2、戒烟、少饮酒

吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。

3、合理摄入蛋白质

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

4、防晒

尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

5、避免使用过紧的发卡或辫扎头发

过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。

6、做一个甲状腺功能检查

甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。

脱发的预防工作应该从哪些方面注意，相信上面的讲述可以帮助到大家，专家提示各位朋友，平时要重视科学的饮食，补充好营养，防止因为营养不足，导致脱发的出现，另外还要重视积极的运动和休息。