常见的几种脱发的饮食方案

在平时，有很多女性朋友在生完孩子后，身体出现严重的问题，因为生完孩子后，女人的身体会变得非常的虚弱，如果处理不当，就会威胁到他们的健康，不利于身体恢复，严重影响患者的生活，产后女性脱发怎么办呢，专家指出要重视饮食，本文是针对女性脱发的饮食的讲述。

多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可经常食用菠菜、油麦菜、青菜、茼蒿、芹菜等。

多吃水果

水果营养丰富、功能独特，不仅富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然营养物质，还能促进*健康。可经常食用樱桃、柚子、猕猴桃、苹果、草莓等。

多食动物性蛋白质

产后七个月脱发很历害怎么办?可选择鱼、家禽、瘦猪肉等。但应注意适当食用，不可过量。因为它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

产后脱发一般发生在分娩后2-6个月之间，头发先由黑变黄，接着便从前额头发的1/3处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后使整个头发变的稀疏、枯黄。

为预防和减少产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食，加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等，以满足头发生长的需要。

经常用木梳梳头，或有节奏地按摩，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，使新发尽快地长出。经常洗头，防止污垢油脂堆积，保持头发和头皮的清洁，也有利于新发的生长。

女性脱发的饮食应该从哪些方面注意呢，希望上面的讲述可以帮助到大家，产后的女性身体非常的脆弱，建议广大女性朋友应该注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，而且，在月子时期也要重视多休息，避免给自己过大的压力。