脱发的预防如何做

脱发是一种给我们的日常生活造成很大困扰的疾病，实际上，人掉头发在一定的量内是比较正常的，因为每天都会出现一些头发的脱落，但是实际上掉头发与很多不良的习惯导致的，本文是对于脱发的预防如何做的相关讲述。

1、按摩放松头皮，头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

2、橄榄油治疗法，橄榄油含有维他命B和E，用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分，然后用毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。不但对防止脱发有效，而且还可以防止头皮屑，防干燥及发稍开叉。如果能坚持每周一次，则效果更好。

3、食物治疗，饮食营养方面更是要全面，头发是需要营养供给的。要想让头发健康生长，要注意营养调理，补充优质蛋白质，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，为头发提供充足的营养吸收!同时，适当多吃些硬壳类食物与芝麻，以及多吃青菜、水果。这些对治疗脱发大有裨益。

4、补充睡眠，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，减少脱发的发生。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

上述是专家对于脱发的预防如何做的几点阐述，希望可以帮助到大家，脱发严重可能会直接影响到我们日常的交际，大家在平时要重视做好头发的护理工作，尽量避免一些不良的习惯导致脱发病症的出现。