黑芝麻防治白发食疗小绝招

中医认为，之所以长白发，是由于肾虚造成，那肾虚要怎样做呢?吃黑芝麻吧，黑芝麻对于补肾很有效果，因此很多专家力荐大家吃黑芝麻防白发，那黑芝麻防白发食疗小绝招都有哪些呢?

吃法一

芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助于*吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。

吃法二

黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

吃法三

核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

推荐食谱

饮食一：黑芝麻枣粥

材料：将适量粳米、黑芝麻粉、红枣。

制作：将以上的食材共同放入锅中，加水熬煮成粥，即可食用。黑芝麻枣粥甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

饮食二：黑芝麻椹糊

材料：六十克黑芝麻、桑椹，三十克大米，十克白糖。

制作：通常，先将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水三碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。

饮食三：黑芝麻黄面

材料：一百克黑芝麻，五百克白面。

制作：首先，将黑芝麻炒熟，白面炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲食用。亦可加盐或糖少许。黑芝麻黄面能固肠，美容、乌发，适用于肠胃不固、面黄肌瘦者食用。

黑芝麻但有有养血补肝肾作用，还能改善睡眠质量，用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状效果显著，因此大家在日常生活中不妨正确多吃黑芝麻来养生。