两种方法助你有效预防脱发

在日常生活中，很多人总会面临着脱发掉发的烦恼。其实头发问题和我们日常的生活习惯是脱不了干系的。那么你们知道要如何预防脱发现象的发生吗?下面小编为大家介绍两种有效预防脱发的方法，希望对大家有所帮助。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

以上介绍两种有效预防脱发的方法，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于脱发问题的话,请多关注本网站更新。