女性脱发的预防有哪些方面注意

很多女性朋友都会感觉到，随着年龄的增加，脱发逐渐的严重，脱发已经成为女性群体中非常普遍的现象，现在很多的女性朋友都有脱发的症状表现。专家表示，有很多原因会引起女性朋友出现脱发，所以大家平时要做好预防，本文就是对于女性脱发的预防措施的讲述。

1、及时排解压力，可以预防脱发

压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

2、戒烟、少饮酒

吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。

3、合理摄入蛋白质

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

4、防晒

尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

5、避免使用过紧的发卡或辫扎头发

过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。

6、做一个甲状腺功能检查

甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。

7、增加铁摄入

贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。

上述就是针对女性脱发的预防措施的讲述，希望能够引起大家的足够重视，女性出现脱发会严重危害着我们的身体健康，大家一定要做好脱发的护理工作，专家指出，日常的饮食中出现营养不良是导致脱发产生的主要原因，所以平时注意饮食至关重要。