预防脱发的注意事项有哪些

随着生活给人们带来了压力，导致了很多人有脱发的现象，生活中人们应该要勤洗头。早晚要梳头，这样才能刺激头皮改善血液循环。在饮食方面也要多多注意，多吃一些有利于治疗脱发的食物比如瘦肉、菠菜和一些水果。那么在生活中怎样才能预防脱发的发生呢？

预防脱发的注意事项有：

消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，预防脱发应消除当天的精神疲劳。

勤洗头。洗头的间隔最好是2-3天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

不用尼龙梳子。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激。

注意头发的透气。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。

戒烟酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长;节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气引起脱发。预防脱发应戒烟酒。

防治脱发的方法

1、早晚梳发

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止脱发和头皮屑的发生。

2、更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。

3、治疗头发稀薄

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

4、洗头水和按摩

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

5、多吃治疗脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

温馨提示：希望以上几点能给大家带来帮助，在生活当中患者不要压抑，精神状况一定要良好，每天要保持愉悦的心情。尽量做到戒烟忌酒，多吃一些水果蔬菜，要经常对头做一些按摩，生活中我们要时刻在一起，护理好我们的头发。