三种食物助您有效防治脱发

如今的时代，很多人都在为自己的头发所烦恼着，经常会遇到脱发现象的发生，脱发是一种非常严重的问题，如果经常脱发的话，很容易导致更多疾病的发生。那么你们知道有哪些食物可以有效防治脱发吗?下面小编为大家介绍三种有效防治脱发的食物。

海水鱼。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种*必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在*中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。*若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

以上介绍三种有效防治脱发的食物，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于脱发问题的话，请多关注本网站更新。