吃哪些食物可以防止脱发

大家都希望自己的头发乌黑油亮，这样看起来更好看，但是有很多的人却出现了脱发的现象严重的影响了患者的生活，而且给患者还会导致心理压力，因此大家需要注意饮食方法，那么吃哪些食物可以防止脱发，大家需注意认识。

杨桃：其水嫩多汁，在所有的水果中，其含糖量是最高的，其中就含有蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

蜜柑：吃什么能防脱发生发?蜜柑也被称之为柑橘，其含有大量的维生素c，另外从蜜柑皮中萃取的蜜柑精油，可增强*免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。此外，若您将蜜柑精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

苹果：含有我们肌肤和头发所需要的大量的营养，这其中苹果酸，对于皮肤和头发的干燥是有着很大的帮助的，维生素C，对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分，还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

温馨提示，我们的头发，跟皮肤是一样的。生活中大家需要注意一些滋养保健的方法，让头发得到营养，这样容易让*吸收，平时也要注意调理事项，为了避免带来更多痛苦，大家一定要注意合理的进行治疗，避免造成脱发严重。