6个夏日防脱发指南

炎热夏季，头发的毛囊常常因为汗液不通畅等原因，出现出油以及脱发的情况。这也是一些爱女性们最纠心的事，那么在夏天更有效的防脱呢，我们先来听下专家们夏天怎么防脱发的方法吧。

1、科学洗发。夏季气候炎热，身体容易出汗，再加上灰尘多，头发不易保持清洁，易发生毛囊炎、黄癣等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。为此，夏季要尽量防止灰尘堵塞毛囊口和皮脂腺口，进行科学洗发，并勤洗发，最好隔一天洗一次，保证头皮健康。

2、避免夏季强烈阳光照晒。紫外线直射头部，热辐射对*头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。外出活动时，最好带遮阳伞或者帽子，防止紫外线对头发的伤害。过度的日晒会使头发变枯黄，头皮晒伤。

3、重视饮食调养，增加营养摄入。夏季人们容易食欲不振，需要补充足够的蛋白质和微量元素以保证身体的营养。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。

如果*的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发，夏季防止脱发的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂类食品。过多吃甜食、脂肪，会使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。

4、少吃冷饮。过多使用食用冰淇淋等冷饮，头发会更加容易脱落。

5、参加运动，健身强体。这是消除紧张的最好方法之一，因为紧张也是造成头发脱落的原因之一。

6、夏季防止脱发还要保持良好的心情和充足的睡眠。做到夏燥心不躁，这样心静自然凉，安全度夏。要经常洗澡、洗头，保持头皮和头发干爽清洁卫生。

夏天头发不是得太阳的照谢就会越健康，其实反而会加重头发的脱落，还有就是在夏天想要防脱，还要保持头发和精神上的健康哦。