六大方法防止女性掉发

不管是在家里卫生间还是办公室里，只要是女性朋友呆的地方地上就会有很多头发，清洁阿姨打扫卫生都很无语。那么，掉发怎么办呢？不用担心，今天本文就来为大家分享6个防止掉发的方法，早日离开掉头发的苦恼吧!

几个日常注意，可以改善掉头发的方法：

一：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，掌握睡眠合适的代谢期，将这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，减少脱发现象。

二：染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。所以，谨记染烫要有一定的时间间隔哦!

三：夏季洗发可以每周3至7次，现在冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近最为合适。注意要选择适合洗发露哦~只有选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用最佳的，才会对头发更有效果哟。洗发时，轻轻按摩头皮，还能促进血液循环呢。

四：保持心理健康，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

五：要注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

六：精神压力是脱发的重要原因 精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。

缓解头发掉落，本文讲解的改善女性掉头发的6大方法大家要清楚哦。最后，小编建议大家，平时保持心情愉快、偶尔运动对改善掉头发有一定的帮助哦。