女人严重脱发掉发怎么办

女人头发长，但是梳头和洗头的时候特别容易掉很多头发。久而久之，头发变得很稀少。头发，是女人美的象征之一。乌黑浓密的头发总能为自己加上几分。那么女人容易脱发掉发怎么办呢?下面让我大家介绍几个帮助你解决这个难题的好方法。

补充足够的营养

充足的营养是头发健康生长的后盾，头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是又氨基酸组成的。所以我们应该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等，有利于头发快速

调理血气

头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得。因此，虽然某些人营养很充足，但是就是头发生长不快，这可能就是血液循环出现了问题。可以吃一些调理血气的食物，也可以直接按摩头皮，促进头皮血液循环，让头发长得快。

补肾

肾虚脱发是脱发的主要原因之一，中医认为头发的生长和肾有着最密切的关系，肾虚则导致头发生长缓慢、脱发、发质变细软等。现在社会由于精神压力大、工作强度高，再加上性生活过度频繁，很多男性都有肾虚的问题，因此当出现肾虚的时候，头发也会生长缓慢，甚至大量脱发。

要避免精神紧张

因为紧张的情绪和重大的压力只能加重脱发的程度。放松心情，保持愉悦的情绪有利于身心的调节和血液的循环。

脂肪低的食物

在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些诸如黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对于头发的生长都有很大的促进作用。

如果要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物，而对于富含蛋白质的食物则应该多吃。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。所以说，想要防治脱发掉发，那么久要改掉挑食、偏食的坏习惯。

拥有一头乌黑浓密有光泽的头发是每个女人梦寐以求的事情。虽然头发可以再生，但是再生的速度非常慢。避免头发稀少的尴尬情况，那就从防掉发脱发做起。坚持以上方法，你会恢复以往浓密的头发。让你拥有独特的背影魅力。