秋季干燥易脱发 三种食物来帮忙

说道秋季干燥的坏处，许多人或许能说出好多来，无论是*的免疫力，皮肤，头发。都给人们带来不同程度的困扰。而说道头发问题。在秋季最容易造成的就是脱发。那么应该如何改善呢?小编为大家推荐三种食物。

海水鱼。鲑鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种*必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在*中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。*若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

因此，大家就可以不用担心秋季掉发的问题啦，只有大家按照小编为大家介绍的方法去做。

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