女性吃什么可改善恼人的脱发症状

女性有脱发现象发生就会变得烦躁不安，一是担心自已会不会得了什么病。二是怕头发一天比一天掉得历害。其实脱发对于一些简单的治理方面上，可以试下食物的疗法来治疗的。那么女性有脱发现象发生，平时可以吃什么样的食物来改善呢。

1、补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、补充铁质。根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

3、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4、补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称头发纵裂症。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5 多吃健发食物   注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

上面介绍的这些食物，对女性的脱发有一定的治现作用。食物的疗法的好处在于相对的安全没有辐作用。而且也比较方便一些工作忙有脱发现象的女性。但是也不是一下子就成效的，还需要一个耐心的过程。