电脑一族怎么去预防脱发更好

现在脱发对人们的生活影响越来越大了，而脱发不光仅次于一些平常的人身上发生。像一些上班族和电脑族们。由于工作的塬因，加上平时不注意加强调理，就会导致一些脱发现象在电脑族身上的发生。所以预防是很重要的，那么我们一起看一下，电脑族们要如何预防脱发好一点.。

1、调整好使用电脑的时间。在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

2、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，都尽量不要熬夜，每日8小时的睡眠必不可少，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于电脑族改善脱发症状。  

3、合理调整饮食。补充优质蛋白质，多吃富含铁、碘的食物以及碱性食物，如多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，以满足头发所需的养分;戒烟酒，少食酸性食物，少食油腻及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅;有条件的可以服用何首乌。  

4、养成按摩头部的好习惯。通过穴位按摩，可以有效刺激头部，促进大脑皮层的血液循环。  

看了上面的介绍.你是不是对怎么预防脱发有一定的了解了,但是其实脱发都是表现在一些年轻的人身上,或是由于平时的工作和生活不当引起的,所以我们要在生活中的各方面去检讨.哪些方面做得不对的.