如何为自己的秀发做好保健

如何为自己的秀发做好保健?说起头发保健，许多人觉得这并不是多么重要，有时间花在头发上面还不如保养保养我的皮肤呢!真的是这样吗?头发保健其实是非常重要的，如果对头发保健不加以关注的话，头发发质变差，干枯毛躁就算了，严重的甚至会导致脱发现象的发生，令人痛苦不堪。那么头发保健须注意哪些方面呢?

头发的健康与饮食营养的关系最大，所以头发保健首先要从饮食方面着手，可以适量的摄入一些黑芝麻、何首乌、桂圆肉、党参、鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果、蔬菜煳黑木耳等对头发有益的食物。构成头发的主要成分是含硫的角蛋白，蛋白质摄入充足毛发便会具有一定的强度、弹性、屈曲性及含水性等，而头发若是缺蛋白质或是缺铁等头发就会变黄及分叉。

头发保健还须注意一下几个方面：

1、洗头时要注意水的温度与水质，水温控制在40度左右接近*的温度最为适宜，而水质则是越软越好，如果家用自来水水质太差，可根据经济情况考虑安装个软水器。

2、洗发液不要直接涂抹于头皮上，要在手掌中搓起泡沫后再涂抹至头发上;洗头的过程不能太过马虎，要适当的按摩头皮以去除头皮表面过多的油脂及脏物，保持头皮清洁;一定要将洗发液冲洗干净，不要残留于头皮之上;洗完头以后不要用毛巾过分用力揉搓头发，应用毛巾轻轻拍打的方式来擦干头发。