油性发质的饮食调理法

拥有油性头发的人，发质一般都比较幼细。整个头都是油油的，头发显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。造成油性发质的主要原因是头部皮脂腺分泌旺盛，而头皮与脸部皮肤是紧紧相连的，所以油性发质的人其实基本上也就是油性皮肤。可以参照油性皮肤的护理方法进行饮食调理。

　专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。

　专家认为拥有油性头发的人在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果，并服少量维生素Ｅ和酵母片，最好少吃油腻食品。这样会有助减少皮脂腺分泌。

油性发质忌食的九种食品：

　　1、黄油和干酪

　　2、奶油食品、牛奶

　　3、肥肉

　　4、含防腐剂食品

　　5、香蕉

　　6、多脂鱼鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼　

　　7、鱼子酱

　　8、冰淇淋

　　9、腌制食品

　　另外，食用鸡蛋每周不超过5只。

附：

　　某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应询问医生。改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。