健康提醒：五个最伤身的睡觉坏习惯
一天当中，睡觉时间占了一大半，但有的人还是会出现失眠、睡不安稳等情况，这是为什么呢?可能是压力大、过分焦虑，或者是没有一个良好的睡觉习惯。如果睡觉的习惯不好，对身体的危害会非常大。以下介绍几个睡觉坏习惯：
1、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
2、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
好文推荐:
相关文章
-
失眠了怎么办！对于我们的中老年人来说，有很多的人们在平时的生活当中都会出现一些失眠的现象，经常失眠会给我们的身体带来非常多的危害的，那
-
男性长期失眠对身体有害长期失眠给我们的身体带来的危害也是比较大的，我们并不知道应该如何正确的解决失眠，这样的症状，让我们的身体更加的健康，男性
-
失眠自我调节的五个方法失眠给我们的身体带来的伤害也是比较大的，在平时的时候，我们并不知道应该如何正确的解决失眠的症状，给我们的身体带来非常好的
-
失眠怎么办？多吃这几种食物，能够让你睡得安稳舒适失眠这是很多人难免会遇到的，而只有失眠的人才知道失眠到底有多痛苦。那么失眠都是哪些原因导致的呢?出现失眠的情况，我们应该
-
经常失眠带来的危害有哪些长期失眠给人体造成的危害非常大，长期失眠会导致人体免疫功能减退，良好的睡眠习惯可以增强人的记忆力和免疫功能，可以有效预防