保护牙齿的方法有哪些

大家要做好牙齿保护工作，尤其要及时清理口腔内的食物残渣，这样可以避免细菌感染，能避免口腔炎症，同时也可以避免口臭和牙龈炎的发病，保护牙齿不要使用刺激性的牙膏，并且要注意饭后漱口，不要吃太粘或太硬的食物，想要牙齿健康，必须要养成好的生活习惯，保护牙齿的方法有哪些？

1.少吃硬质食物

现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。

2.使用合适的牙膏

现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。

3.牙线

牙刷不能深入牙齿里面进行清洁，而牙线却可以做到这一点。不要认为饭后剔牙有多么不雅，在国外，牙线几乎人人必备。相反，如果与人谈话时牙缝中夹着菜叶和水果渣，那才真让人对你“刮目相看”呢。

4.漱口水

如果不方便刷牙，它是很好的替代办法。饭后用漱口水漱口可以冲掉牙缝中的残余物，还能保持口气的清新。要记住的是，如果刷牙后还想用漱口水，那么只需要小半口漱口水就行了，否则会冲掉牙齿表面用以保护牙齿的氟元素。

保护牙齿的方法有哪些？大家要做到饭后漱口的好习惯，并且要少吃太粘或太硬的食物，不要吃颜色较深的食物，最好不要经常喝碳酸饮料，否则会影响牙齿的健康，饭后漱口可以冲掉牙缝中的残余物，能够让口腔变得清洁，并且也可以起到保持口气清新的作用。