什么方法可有效预防近视眼

大家平时应该养成良好的用眼习惯，不能长时间用眼，长时间用眼会对眼睛造成严重的损伤，会增加近视眼的发病几率，尤其是儿童和青少年需要格外做好眼睛的保护工作，改善用眼环境，并且要注意用眼卫生，经常做眼保健操，可以起到保护眼睛的作用，能有效降低近视眼的发病几率，什么方法可有效预防近视眼？

1、改善用眼环境

在日常的生活中我们可以从习惯上更改，可以更好的预防视力，平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线，光线既不能太亮，也不要太弱。室内要注意通风，不要太过于干燥。

2、注意用眼卫生

我们不要长期的面对着电脑和书本，在适当的时候要注意自己的用眼习惯，我们都需要保持良好的用眼姿势，距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久，当感到眼部疲劳时，可以闭目眼神，或多做做眼保健操。

3、注意饮食均衡

饮食的均衡也是预防视力比较好的一种方法，在饮食中我们需要注意不能偏食，也不要挑食，多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

4、定期检查视力

小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，预防近视，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。

什么方法可有效预防近视眼？大家要做好预防近视眼的措施，养成良好的用眼习惯，并且要定期检查视力，同时也要注意日常饮食卫生，需要增加优质蛋白的摄入量，平时可以多吃维生素含量高的食物，能有效缓解和预防近视眼，多吃保护眼睛的食物，常吃胡萝卜可以有效缓解颈肩疲劳，可以起到保护眼睛的作用。