什么食物可以保护牙齿健康

经常吃洋葱可以起到保护牙齿的作用，洋葱中含有强有力的抗菌物，能够消灭牙齿内的有害菌，经常喝绿茶可以起到保护牙齿的作用，并且能够清除口腔内的食物残留，可以有效改善口臭和口苦的现象，经常吃香菇可以起到保护牙齿的作用，并且能够减少口腔内细菌滋生，什么食物可以保护牙齿健康？

1.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其新鲜的生洋葱效果更佳。

2.绿茶

绿茶中含有大量的氟，当与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。此外，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，除去口腔中难闻气味。

3.香菇

除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

4.薄荷

薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。

5.芹菜

芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。

6.芥末

也许有人并不喜欢芥末呛鼻的味道。但有研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

什么食物可以保护牙齿健康？经常吃芹菜和香菇，能够起到保护牙齿的作用，绿茶具有清理口腔毒素的作用，能够有效改善口臭和口苦的症状，洋葱具有保护牙齿的作用，而且具有强有力的抗菌作用，可以消除口腔内的毒素，并且能够清除口腔内的有害物质，可以减少有害物质对牙齿造成的损伤。