盘点有害牙齿健康的7大隐形杀手

牙齿的保健在我们日常生活也是非常重要的，特别是在细节方面尤其要注意。在进行牙齿保健的同时，大家也应该要改掉一些在不经意间损害牙齿健康的坏行为。今日就统计了七种损害牙齿健康的隐形杀手，跟着小编一起来看一下吧。

一、水果茶。研究人员发现，水果茶对牙齿造成的伤害是橘子汁的3倍。许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质，其中以柠檬和黑加仑最严重。为了减少损害，可多喝红茶或绿茶。红茶能预防牙菌斑，绿茶可预防蛀牙。

二、健康零食。零食吃多了牙齿会受损，水果等健康食品也不例外。牙齿一天只能抵御5次酸性物质的“攻击”。所以应坚持一日三餐，少吃零食。吃东西后记得漱口，也可嚼一块无糖口香糖，刺激唾液分泌，从而达到杀菌、抑制牙菌斑的作用。

三、怀孕。大约50%的孕妇会出现牙龈炎，牙龈炎又会导致牙周病，口腔细菌释放的前列腺素甚至有可能诱发早产。专家建议，孕妇每天必须刷两次牙，每次至少2分钟。每顿饭后，记得要用牙线清洁牙齿。

四、吃甜食后立即刷牙。吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感。应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。

五、糖尿病。糖尿病患者唾液含糖量相对较高，会腐蚀牙齿。其次，糖尿病会影响牙龈的血管和血流量，极易诱发感染。

六、过度刷牙。刷牙次数过多同样会损伤牙龈处的齿面。另外，牙刷的毛不要过硬，刷牙时与牙齿呈45度角，并做轻柔的画圈运动。

七、游泳。游泳池里的水经过氯气杀毒处理，而氯元素会腐蚀牙齿。

看了以后相信大家也都发现了，都是一些日常生活中比较常见的事情。所以说好的习惯都是从平时养起的。希望大家改掉以上的坏习惯，远离一些有害牙齿的食物，越来越健康哦。