日常三个妙招就能有助护眼防近视

现在我国近视发病率居世界第一位，特别是中国青少年人群的发病率，更是发病率很高。日常生活中，我们除了要坚持正确的用眼方法外，今天专家给大家介绍的护眼九字诀也希望能引起大家的重视。特别是冬季，要保证眼睛的健康一定要了解下面的内容。

多咀嚼 人有六条眼外肌，主管眼球运动，而咀嚼运动对整个眼眶的发育，特别是对眼部肌肉的发育大有益处。咀嚼时，各条眼外肌都处于被动运动的状态，能得到充分的锻炼。因此，咀嚼就相当于很好的眼保健操。

少吃甜 研究表明，吃甜过多，会使血中产生大量的酸，影响*对食物中钙离子的吸收，对视力有不良影响。如体内钙缺乏，会使眼球壁弹性降低，晶状体内 压上升，致使眼球的前后径拉长，还可使角膜睫状肌发生退行性病变，从而导致近视。尤其是青少年和儿童，一定要注意钙的及时补充。

我们沿袭下来的眼保健操是经过几十年的验证的，很可靠。主要保健穴位有太阳穴、睛明、印堂、鱼腰、丝竹空、瞳子寮、风池(分别在眼周围)， 按这些穴位可保护视力、缓解近视不适。将手指肚垂直于皮肤表面，有规律地上下按压穴位，力度适中，以感到可忍受的疼痛为度。每天每个穴位约按压一分钟即可。