秋季呵护牙齿要掌握的口腔护理常识

没了牙齿，我们吃什么都没有味道。因为嚼不烂吃不动。所以我们要重点的保护我们的牙齿。在生活当中，有很多饮食对牙齿是有伤害的，例如咖啡和果汁就易成为牙齿的“染色剂”，使牙齿颜色变黄。那么牙齿变黄怎么办?此时就不得不关注口腔健康，做好口腔护理工作了。本文介绍了一些健康合理的口腔护理常识，能够最大限度地保护牙齿健康。

1、慎重选择牙膏

无论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用，现在一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化。

通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好请教牙医后作出正确选择。

2、提倡使用牙线

牙线由数条纤维构成，呈平带状，能够轻易通过牙齿间的接触点，长期使用也不会使牙缝变宽。使用时，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。

一种牙线的辅助用具可帮助固定牙线位置，使牙线更容易清洁到牙齿缝隙。

3、天天给牙齿洗个澡

牙医提醒人们，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。

否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。