双眼不花不酸的养目功

杨老年轻时戴300度近视镜，后又患老年性白内障。如今年已古稀，只是近视镜调为350度，但连续看书报、写作2小时，双眼不花不酸。这全靠平时注意保养，还实践订一套养目功，具体做法如下：

　　两脚分开同肩宽，两眼看前方。

　　①劳宫熨眼

　　双手在胸前合拢，快速对搓49次，掌心发热，用弓起的双掌心盖于双眼，双眼睁开，掌心劳宫穴熨双眼，重复三次。

　　②按摩六穴

　　用左右手中指，同时各从本侧先逐次揉双眼睛明、瞳子髎、承泣3穴；再逐次揉双眉攒竹、丝竹空、鱼腰3穴。每穴位先顺时针揉9次，后逆时针揉9次。

　　③运转眼球

　　双手劳宫穴相叠随裤按在肚脐上（男左手在下，女右手在下）。双眼球同时运转，从上到下，自左至右、从左上到右下、从右上到左下，顺时针、逆时针各运转9次，运转时要转至极点，尽力看到转眼的物体。

　　④眺望绿叶

　　双眼睁开，先用左手弓起的掌心劳宫穴轻轻盖于左眼上，右眼用力看前方的绿叶树枝等绿景，慢慢地集中到一个目标，尽力看清前方细小的绿叶树枝；再换左眼，如此重复3次。

　　⑤绿景存想

　　双手随裤按在肚脐上，双眼睁开注意看前方的绿叶、树枝等绿景，并记住这些绿景的位置和形状，慢慢合眼，仍能回映出前方的绿色景象。如此重复3次。练这套功法约15分钟左右，每天晨间进行。习练时自始至终保持良好意念。