女性秋季应该如何缓解手足冰凉

许多女性们在秋季的时候，往往会出现手脚冰冷的现象，体质过于虚寒，也会影响到女性的心理状态，对于身心健康是非常不利的，女性们需要特别注意自己的体质变化，尤其是在秋季到来之前，需要有正确的方法进行应对，那么，女性在秋季应该如何缓解手足冰凉的现象呢？

畏寒怕冷多见于女性，女性怕冷，特别是进入秋季后，气温转凉，容易出现手脚冰凉现象。因此，女性秋季热养，既对身体好也使心情舒畅。

暖脚促睡眠： 民间谚语有“睡前洗脚，胜吃补药”之说。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟，对促进全身血液循环有很大帮助，此法加强新陈代谢，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠，达到强身健体的目的。

暖食养肠胃： 秋季，女性最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。女性秋季可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等药膳煲汤，能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

暖体护子宫： 要知道，腰腹部是女性非常重要的部位，生殖系统中的子宫、盆腔都在这里，女人的生殖系统最怕冷。“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经，严重的还可影响生育。此外，气温降低后，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。颈部保暖可以有效预防颈椎病；注意脚的保暖，不要冻着脚。女人做家务最好多用温水，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

温馨提示，在秋季的时候，因为气候逐渐的变凉，女星们为了自己的体质健康发展，每天在晚睡之前需要用温热水进行泡脚，热水泡脚能够促进全身的血液循环，不仅能够调整手足冰凉的现象，可以使人们夜晚睡眠质量更佳，尤其是在经期的时候，需要特别注意腹部保暖。